Le Qi Gong désigne des exercices chinois de santé d’une grande diversité.
En chinois : maîtrise de l’énergie vitale.
À l’aide de mouvements simples et de la respiration, ces exercices de santé mobilisent l’énergie vitale, le Chi, pour la faire circuler harmonieusement dans le corps. Nous pratiquons 11 exercices chinois traditionnels à la fois faciles à mémoriser et complets, et du Qi Gong interne en posture allongée et assise.
Les bienfaits de cette pratique :
- Une écoute et un ressenti très fin de notre corps, avec la perception de l’énergie vitale, le Chi.
- Un enracinement accru, pour vivre les « pieds sur terre ».
- Nous relie aux forces de vie, à Soi, à la Terre, au Ciel.
- Favorise la libre circulation du Chi et lève ainsi progressivement les blocages.
- Favorise une respiration ample et agréable.
- Assouplit les articulations et accroit le tonus musculaire.
Nous pratiquons deux séries d’exercices : les « Huit pièces de Brocard » et les « 11 exercices de santé », guidés par notre ressenti et nos perceptions, dans le respect de nos limites corporelles. « Les 11 exercices » forment un ensemble de mouvements complet pour une pratique de bien-être et de santé.
Chaque mouvement part du centre énergétique du corps, le Tan Tien, et donne une conscience très aigüe du mouvement effectué. Pour un minimum de force déployée, un maximum d’énergie est libérée.
